なんか気が散ってしまって
勉強になかなか集中できない…
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そんな時、ありませんか？
勉強に集中できない時は、必ず
あなたの集中を切れさせる原因があります。
勉強に集中できない時があるなら、
この記事で、あなたの原因をチェックしてみてください！
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勉強に集中できない原因は
実は「人それぞれ」
よく受験生から
「勉強に集中できないんです」
っていう質問が届くんですが、
正直に言うと、その原因は
人によって異なります。
なぜ集中できないのかを掘り下げてみると
- ある人は期限がないから
- ある人は計画がないから
- ある人は目標がないから
- ある人は目的がないから
- ある人は対象がないから
- ある人は睡眠が足りないから
- ある人は糖分が足りないから
などなど、集中できない原因一つとっても
その理由は人のよって様々あります。
ですが、勉強に集中できない時に
自分がなんで集中できないかなんて
なかなかわからないですよね。
そこで、今回の記事では、
あなたが集中できない原因を掘り下げるために
ある３つの集中法を紹介していきます。
集中できない時には種類がある
集中できない時には、その原因には
ある３つの種類があることを知っていますか？
実は、あなたが集中できないとしたら、
この３種類のいずれかが原因になっている
可能性が非常に高いのです。
この３つの種類のタイプ別集中法を
しっかりと知っていくことが
あなたが途切れることのない集中力を
しっかりと身につけていくために必要です。
種類ごと・タイプごとに
対策をしていくことが大事
しっかりとタイプ別に対策をしていけば
あなたが集中を切らしてしまったとしても、
- なぜ今集中が切れてしまったのか
- 集中しなおすにはどうすればいいのか
- 集中を切れにくくするにはどうするのか
などがわかってきます。
そして、あなた自身、どのタイプの
集中力が特になくなりやすいのかも
同時に見えてくるんです。
では、しっかりその３種類の集中力について
学んで、身につけていきましょう！
勉強に集中できない時に考える
３種類のタイプ別集中力
これからお伝えしていくタイプ別集中力の
どれか１つでも抜け落ちてしまうと、
途端に、あなたの集中力は切れやすくなります。
３つとも、バランスよく
しっかりと身につけていくことが必要です。
タイプ別集中力：その１
【時間的集中力】
その１は「時間的集中力」です。
これは例えば、
- 締め切り前にめちゃくちゃ集中できる
- 定期テストの前の日の集中力が半端ない
とかいう類の集中力になります。
つまり、集中力っていうのは
「締め切り」が近づいてくればくるだけ
そして、その締め切りが
自分の中で守らなければならないと思っているほど
高い集中力を発揮しやすくなるのです。
「時間的集中力」が
発揮できていない人の特徴
勉強に集中できないときに
「時間的集中力」が発揮できていない人は
- 勉強の締め切りを決めていない
- １つの問題にかける時間を先に決めていない
- 何分で読みきるかを考える前に読み始める
- 計画をそもそも立てていない
などの特徴があります。
「時間的集中力」を発揮するためには
しっかりと締め切りを自分で設定することが大切です。
受験勉強というのは、正直今日やらなくても
明日やってもいいような感じがします。
しかし、それではこの
「時間的集中力」が発揮できません。
自分で締め切りを決めて
自分で締め切りを守る
これを意識していくようにしましょう。
タイプ別集中力：その２
【意欲的集中力】
次が「意欲的集中力」と呼ばれるものです。
例えば、
- 自分がやりたいと思っているゲーム
- やっておかないとヤバい練習
などなど、自分が意欲を向けたものは
自然と集中しやすくなります。
「意欲的集中力」が
発揮できていない人の特徴
勉強に集中できないときに
「意欲的集中力」が発揮できていない人は
- 「モチベーションが湧かない」と言う
- 志望校に対しての想いが薄い
- なんとなく受験勉強を始めた
- 勉強したくないと思いながら勉強している
などの特徴があります。
意欲的集中力とは「モチベーション」が
高い人ほど発揮しやすくなる集中力なんです。
つまり、
- 志望校に合格することの必要性が高いほど
- 今やっている勉強の必要性を認識しているほど
「意欲的集中力」はドンドンと高まります。
逆にこれらの必要性がよくわかっていないと、
「意欲的集中力」が高まっていきません。
もし、あなたが「意欲的集中力」が
発揮できていないと思うなら、
それは、志望校への想いが薄かったり、
勉強に対する苦手意識が強すぎたり、
今している勉強の目的が薄いのかもしれません。
実際に志望校へ足を運んでみたり、
勉強の苦手意識を薄める対策をしたり、
今やっている勉強の目的を見直してみてください。
タイプ別集中力：その３
【物的集中力】
最後が、「物的集中力」です。
例えば、
- 目の前にやることが一つしかなかったり
- やるべきことが一つに絞れたりすると
発揮しやすくなる集中力です。
「物的集中力」が
発揮できていない人の特徴
勉強に集中できないときに
「物的集中力」が発揮できていない人は
- 同じような参考書や問題集がたくさんある
- ５教科の成績を全部同時に上げようとしている
- 机の上にいくつもの問題集が出されている
- 今からやることを絞らないまま勉強を始める
などの特徴があります。
この物的集中力が薄まってしまうのは、
「やるべきこと」が「たくさん」あるときです。
例えば、あれもこれも、と
参考書や問題集を買い込んでしまうと
ドンドンとこの集中力が削がれてしまいます。
いろいろな勉強を同時進行させる
マルチタスクがダメな理由も
この「物的集中力」が減ってしまうからです。
もし、あなたが
「物的集中力」が発揮できてないな
と感じているなら、まずは
- 使う参考書を１科目１冊に絞る
- 使う問題集を１つの勉強で１冊に絞る
- 成績を伸ばす科目を決めて勉強する
などを考えて、計画を立て直してみてください。
こんな風に、集中できないというのも
しっかりと分析して対策をしてけば
集中力はドンドンと伸ばしていける
んです。
あなたも集中力が切れてしまいがちになった時、
この記事の内容を参考にしてみてくださいね。
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