家に帰って
「さあ、勉強しなくちゃ！」
と思ったはいいものの
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中々机に向かうことができず
スマホをいじりながら
時間だけが過ぎていき…
勉強を始めるまでが
一番苦痛に感じてしまいますよね。
超めんどくさいと思うかもしれません。
そんなときに簡単にできる
2つの対処法についてこの記事で
お伝えしていきます！
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まずは時間を決めよう
まず、勉強を始めるにあたって
2つの対処法を試す前に
スマホやテレビ、漫画の誘惑を打ち切り
あなたがスパっと勉強に入るために
「いつから勉強を始めるか」を
決める必要があります。
こちらの記事でも紹介しているように、
まず集中するためには勉強する時間を決める
のが最初のステップ。
とはいえ、勉強時間を決めても
そこから本当に勉強し始められない
というのが
あなたの今の
悩みかもしれませんね。
そこで、そんなときでも
楽に勉強が始められる2つの対処法を
紹介したいと思います。
どうしても勉強が始められないときは…
昔僕自身も中々
勉強を始められなくて苦労した
経験があるのですが、
そんなときに役に立ったのが
これから紹介する2つの方法なのです。
- 外堀を埋める
- 最初の1歩を小さく
外堀を埋めるというのは、
言い換えると周囲の問題から片付ける
ということです。
ちょっとわかりにくいと思うので、
順番に詳しく説明していこうと思います。
1. 外堀を埋める
勉強において外堀を埋める、
つまり周囲の問題から片付けるというのは
周りの環境を整えるということ。
例えば模試の会場を思い浮かべて
見てほしいのですが、
あの中で模試の問題を解く以外のことを
やれと言われても正直
やる気が起きないですよね。
それはなぜかというと、
「勉強をやらざるを得ない環境」
だからなのです。
具体的にそういう状況を
どうやってつくるかというと、
- 視界から勉強道具以外をどけておく
（特にスマホ） - 静かな音楽などで騒音を消す
という方法があります。
一度勉強しだしてしまえば
視界に何か集中を乱すものがあっても
そんなに気にならないんですけど、
勉強のし始めってとにかく
色々なものが気になってしまうんです。
だから、とにかく
ジャマなものを物理的に遠ざける。
これが1つ目の対処法です。
2．最初の一歩を小さく
そして、次の対処法が
「勉強の最初の一歩を小さくする」
というものです。
Low section view of a businessman climbing on stairs representing the concept of successful business.
例えばあなたが疲れていて
夜遅くにお風呂に入ろうとする時を
想像すると分かりやすいと思います。
そういう時ってお風呂に入るのが
面倒に感じてしまう時もあるはず。
でも、「とりあえずお風呂場に行く」
という風にしてしまえば
お風呂場に行ってそこからお風呂に
入らずに戻っていくのも何ですから
結局入ってしまうと思います。
この場合、「お風呂場に行く」
というのが最初の1歩にあたるのです。
勉強もそれと同じで、
「とりあえず最初の一問を解く」と
そこからすいすいと
勉強に集中出来たりするものなのです。
だから、とにかく最初のハードルを
低く設定してみて、
まず何でもいいから
ほんの少し勉強してみる。
それだけで、驚くほど抵抗なく
勉強し始めることが
可能になるのです。
まとめ
どうしても勉強する気になれない
というときでも、
一度始めてしまえば
そのあとはぐっと集中できることも
よくあります。
勉強し始めてしまえば
あなたのものなのです。
その最初の1歩を超えるための
2つの対処法を、
是非今日の勉強から
早速使ってみてください！
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