- 勉強しようと思ってもすぐに飽きてしまう
- 勉強していて１０分後にはダルくなってしまう
- 勉強に集中できず長時間勉強できない
- 勉強の面白さがわからず勉強やりたくなくなる
こんなあなたのために、今回は記事を書いています。
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実際に、僕自身、大学受験の勉強をしていて開始５分後には勉強が飽きてしまって『携帯』を触ったりすることがありました。笑
そんな自分でも、勉強に集中することがで切るようになりました！
今日は、勉強に10分も集中できない飽き性であった僕でもできた、 『勉強に全集中する方法』を10個紹介 します！
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【相談】勉強にすぐに飽きてしまいます。
こんな相談を先日、受けました。
勉強をしようっというやる気が起きそうな気がしません。
ご飯を食べた後３時間ぐらいやるつもりなのですが、
勉強に対して 飽きというかおもしろみなどが感じられず、やる気がでません。。
飽き性な自分でも、勉強に集中する方法があれば教えて欲しいです。
この記事を読んでいるあなたも、この生徒と同じような悩みを抱えているのではないでしょうか？
勉強をしようと思っても、なかなか 勉強に集中するのは難しい ですよね。
勉強開始のタイミングで「頑張ろう！」って思っていても、数分後には他のことを考えてしまったり、携帯を触ってしまったり、勉強にやる気が出ないで集中できない人が多いと思います。
勉強にすぐに飽きる人だけに当てはまる原因
勉強に飽きてしまって、やる気が出なくなって勉強に集中できない人は、今回紹介する3つの原因に当てはまると思います。
もし、この問題が1つでも当てはまる場合は、勉強をいくら頑張ろうって思っていても長続きせずに、 『勉強にすぐに飽きる』状態 になってしまいます。
②ただ何となくやらされている
③勉強と休憩の切り替えが下手くそである
これら3つの原因が当てはまる人は、勉強に長時間集中できず、すぐに飽きてしまいます。
なぜ、すぐに飽きてしまうのかをしまうのかを
①勉強のハードルが高すぎる問題
一番多い原因として、 『勉強スタートのハードル」が高くなりすぎている問題 があります。
上記の３つが、勉強をしていてもすぐに飽きてしまう問題となります。
机に座って、長時間勉強するだけが勉強ではないです。いきなりハードルが高くなりすぎると、最初踏み出すまでにも相当エネルギーを要するし、確実に長続きしません。
隙間時間に勉強を3分やるだけでも、勉強になります。急に、3時間連続で勉強しようとするのではなくて、
②勉強をやらされている問題
ゲームとかは自分から進んでやりたい！って思いますよね？ゲームとかやりたいことをやる時は、時間を気にせず、集中できるはずです。
これは、『自分からやりたい！』と思ってやっている状態で、自ら率先して勉強する状態になるからです。しかし、 勉強をやらされている状態だと、すぐに勉強が嫌になります。
③勉強と休憩の切り替えが下手くそ問題
そして最後に上げらられる原因として、勉強と休憩の切り替えが下手くそな問題があります。
休憩から勉強に帰ってくる時、同じように勉強から休憩に入る時などに、 何となく切り替えている人 が多くいます。
『何分後から勉強スタートする！』とかみたいに具体的に決めずに、何となく勉強スタートしていたりすると、メリハリがなくなって集中も切れやすくなります。
飽き性でも集中できるテクニック１０選
今回は、10分も集中が持たなかったような僕でもできたテクニックを10個紹介していきます！！
いきなり、全部をやるのは難しいかもですが、やることは誰でも出来る方法になっています！
①帰宅後、着替えずに勉強開始する
学校から帰宅してから、すぐにソファーとかに座ってリラックスモード入っていないですか？
部活とか学校行事とかで疲れているから、一回休みたいって気持ちはとてもわかります！
ただ、一回家でリラックスモードに入ってしまうと、どうしても勉強モードに戻すのは至難の業です。
着替えをすると、『リラックスモード』に入ってしまうので、 30分でも良いから家に帰ってすぐに勉強しましょう！
②やることを付箋に書き出す
飽き性の生徒は、やることが多くて嫌になったり、途中で量が多くて意識が他に向いてしまったりするはずです。
そこで、僕はその日にやることを、付箋に全て書き出しました！
『１枚目→英単語100個』みたいに、１枚の中に、１つのやることを書く感じです！！
このようにすることで、何をどの位やらないといけないのかを明確にしていけます！
③完了したら、付箋を捨てていく
先ほど、書いてもらった付箋の中身をやり終えたら、１枚ずつ捨てていきましょう！
最初は10枚あったものが、どんどん完了して捨てていくたびに減っていくのがたまりません！
④25分勉強✖️5分休憩を２セット繰り返す
『25分勉強して、5分休憩』これを１セットとして、できるのであれば２セットしていきたいです！
25分勉強→5分休憩を繰り返す方法を、ポモドーロテクニックと言います！
実際に、YouTubeでは、作業用の動画も出しているのでぜひ、使ってみて欲しいです！
⑤帰宅前にスマホの電源を切る
家について、勉強机に座ってから電源を切るのではないです。
ポイントは、『帰宅前』に電源を切るということ です。家についてからスマホを触り始めてしまう前に、家の玄関のドアを開ける前には、必ずスマホの電源は消すようにしましょう！
家に帰ってから「ちょっとスマホ、、、」で、大失敗した人沢山いますよね？
ぜひ、今日から、家に帰る前にスマホの電源を切るようにしてください！
⑥スマホをリビングに置く
勉強の集中力が切れてきた時、目の前にスマホが置いてあったら、触ってしまいますよね？笑
僕は、ちょっとスマホをみようって思って、気づいた時には3時間以上触っていたなんてこともありました。
勉強する時、スマホはリビングに置く これは今後のルールにしましょう！リビングに置くことで、親とかがいて、なかなか携帯を触ることはできなくなります！
⑦モチベを上げる写真を1〜3分見る
どうしても気分が乗らない時はあると思います。
そんな時は、モチベをあげる写真を見るようにしてください！！
自分が将来、目指していく大学のキャンパスの写真とかに限らず、大人になってから行きたい海外の国の写真とかとかです。
勉強はどうしても最初はやる気が出ないって時もありますが、 時間を少し取ってでも、モチベをあげる写真を見るようにしましょう！
⑧志望校を決めて、大学生活を想像する
結論、大学生活は、本当に楽しいです。
自分がやりたいことを全力でやっていけるし、アルバイトやサークルで色々な友達ができるし、より専門的なことを学んでいけたりします。
自分が行きたい大学の志望校を決めて、その 大学での大学生活を想像してみてください！
⑨ライバルが勉強する姿を想像する
あなたが勉強していない時間は、ライバルのアイツが勉強して差をつけています。
「勉強飽きた、、、」とあなたが、ダラけてサボっている時間に、ライバルはどんどん差をつけていきます。
『負けたくない』そんな人がいる場合は、その人が 勉強をして差をつけようとしていることを想像してみてください！
⑩最初は超簡単な内容から勉強を始める
まずは『計算問題を1問3分で解く』みたいに、3分とかだけでも良いので、勉強に取り掛かるようにしてみて欲しいです！
ハードルは、最初はとことん下げていくようにしましょう！
勉強がデキる人がやっている『超・集中術』とは？！
今回の記事では、飽き性の方でもデキるような集中術を紹介していきました。いかがだったでしょうか？
今回紹介したテクニック10個をすることで、短時間しか勉強に集中できなかった人でも
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