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「音楽を聴きながら勉強してもいいの？」「勉強がはかどる曲を教えて！」
そんな受験生の声にお答えします。
黙々と勉強しているとストレスがたまってしまうことがありますよね。そんな時は音楽の力を借りてスカッとして、集中力を高めて勉強しちゃいましょう！
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音楽を聴きながら勉強してもOK?
音楽を聴きながら勉強しちゃってOKです！
音楽を聴きながら勉強すると良い最大の理由は「勉強を楽しいものに変えることができる」ことです。
勉強はつらいものです。長い受験生活の中、ずっと無音の中で黙々と勉強していてはストレスが溜まってしまいます。
つらい勉強を乗りきるには、勉強を少しでも楽しいものに変えなければならないのです。
音楽を取り入れて、楽しみながら勉強しましょう。
よく、「音楽を聴きながら勉強すると効率が悪いよ」という人がいますが、ちゃんと適切に音楽を取り入れれば、勉強をむしろ効率化させることができます。
この記事では、音楽を聴いて集中力を高める勉強法も紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
音楽を聴きながら勉強するメリット
音楽を聴きながら勉強するメリットを紹介したいと思います。
リラックスして勉強できる
音楽はみんなの生活の中で身近にあるものです。
音楽を取り入れることで、日常生活の延長として勉強することができるのです。
長い受験勉強をずっとはりつめた緊張感の中でやるのは不可能です。息抜きをしながら、長く集中力を持続させて勉強することが大切です。
精神的な安定を保つために、勉強中の音楽は必要なのです。
気分を高められる
音楽には気分を高める効果があります。フィギュアスケートやプロ野球などのスポーツのウォーミングアップの時に、音楽が流れているのを聴いたことがある人は多いのではないでしょうか。
自分が好きな音楽を聴くと、気分が高まってモチベーションが上がります。勉強のモチベが上がらない時は音楽で解決しちゃいましょう。
雑音を断ち切れる
勉強する場所はいつも静かな家の自分の部屋というわけではないと思います。カフェやレストランで勉強しているという人もいるのではないでしょうか。
小学生が多くて、うるさくて集中できないなんてことありますよね。
そんな時は。イヤホンを付けて、音楽を流し、雑音をシャットアウトしちゃいましょう。
科学的に効果が証明されている
音楽を聴くとドーパミンやセロトニンが分泌されて、脳の効率が上がることが科学的に証明されています。
「音楽を聴くと集中できない」なんていうのはもはや時代遅れです！
最新の科学研究の結果で証明された、音楽を取り入れた勉強で成績を伸ばしましょう。
音楽と暗記内容が結びつく
音楽と暗記が連動するという効果があります。あの曲聴いてた時に、あれを勉強していたなあというように脳の中で勝手に結び付けられて、記憶が整理されやすくなるのです。
みなさんも、小学生の頃のヒットソングを聴いて、なつかしい記憶がよみがえるなんて経験はありませんか？
まさに、これが音楽と暗記内容が結びつくということです。
この現象は、海馬が刺激されるということに関係すると結論づけられています。
音楽を聴きながら勉強するデメリット
音楽を聴きながら勉強するデメリットを紹介します。
音楽に気が散ってしまう
勉強の効率を上げるために音楽を聴いていたのに、逆に音楽のせいで気が散ってしまっては本末転倒です。
勉強中に音楽が気にならない、音楽を聴いていることを忘れてしまうくらい集中するべきです。
音楽を聴くと気が散ってしまうかもしれないという人は、クラシックやジャズなどの歌詞がない曲を聴きながら勉強しましょう。
オススメのクラシックやジャズの曲は後ほど紹介したいと思います。
リラックスしすぎて眠くなっちゃう
先ほどお伝えしたように、音楽にはリラックス効果があります。そのため、逆に音楽でリラックスしすぎてうとうとしてしまうなんてことがあります。
音楽を聴きながら勉強すると眠くなってしまうかもしれないという人は、クラシックやバラードは避け、ロック系などのテンションが上がる曲を選びましょう。
テスト中は音楽を聴けない
当たり前ですが、テスト中は音楽を聴けません。いつも勉強中音楽を聴いていると、無音で集中できなくなってしまうことがあります。
そのため、常に音楽を聴きながら勉強するのではなく、無音で勉強する時間ももうけて、テスト本番も集中できるように準備しましょう。
オススメの音楽を聴いて集中力を高める勉強法
音楽を利用した勉強法にはコツがあります。
ここでは、受験コーチむーオススメの音楽を聴いて集中力を高める勉強法を紹介します。
- 勉強を始める直前から、ロック系のアップテンポな曲でテンションを上げる
- 勉強が始まったらバラード系のゆっくりのテンポのpopsに変える
- 勉強に集中し始めた頃に、クラシックやジャズなどの歌詞がない曲に変える
- 完全に集中できた頃に音楽を切ってしまう
勉強で最もエネルギーがいるのは勉強を始める時です。始める前からロック系の曲でテンションをあげましょう。
ですが、勉強中にアップテンポな曲を聴くと気が散ってしまいやすいです。少しバラードっぽい曲に切り替え、落ち着いて勉強できるようにしましょう。
勉強が集中し始めたらクラシックやジャズに切り替えましょう。集中力維持には精神を一定に保つことが重要なので、心をより落ち着かせる歌詞がない曲にすると良いです。
そして、完全に集中できたら音楽を切ってしまいましょう。これで、試験本番の無音に耐えれなくなることもないはずです。
勉強するときの音楽はあらかじめプレイリストを作っておきましょう。勉強を始めて、40分後ろくらいに音楽が切れるように設定しておくと良いです。
集中力を高める曲・BGM選
ヘビーメタル
ヘビーメタルはテンションを上げるためには最適です。
ヘビメタを聴いて、最大限にテンションをあげてから勉強すると集中力が続きやすいです。
また、つらい勉強の中でストレスが溜まった時はヘビメタで発散しちゃいましょう。
オススメのヘビーメタルを１つ紹介しておきます。
ポップス
勉強を始めたらゆっくりめのポップスに切り替えると良いとお伝えしました。
ヘビメタやハードロックであげたテンションを保ちつつ、集中して勉強するにはバラード系のポップスがうってつけです。
自分が気が散らない曲、集中力を高められそうな曲を吟味するようにしてください！
オススメのポップスを１つ紹介します。
クラシック
クラシックは脳波の関係から最も集中力を上げる効果があると科学的に言われているジャンルです。
そのため、勉強中の音楽としては最もオススメするジャンルです。
ただ、リラックスしすぎて眠くなってしまうリスクがあるので注意してくださいね。
オススメのクラシックを１つ紹介します。
ジャズ
ジャズの心地よいリズムは勉強のリズムを作ります。
軽やかなジャズはリラックスしつつ、モチベーションを上げる効果があり、集中して勉強できます。
ジャズを聴く時は、自分にあった1曲をずっと繰り返し再生し続けるのも良いでしょう。
オススメの曲を紹介します。
音楽との付き合い方
音楽は日常にただようものです。
音楽に興味がないという人も自然と耳に入り、そして自然と口ずさんでしまうものが音楽なのです。
レストランに行っても、薬局に行ってもBGMとして音楽が流れています。私たちにとって音楽は日常であるのです。
そんな、音楽が日常と勉強をつなぐ架け橋になること考えています。
だから「音楽に興味が全くないから、勉強中音楽を聴いても意味がない」という考えは改めてください。
音楽に興味があろうとなかろうと、音楽は私たちの日常生活に入りこんで来るものです。
勉強をするために、気合いを入れて常に気が張った状態で勉強するというのは長続きしません。
ぜひ、音楽を取り入れて、ご飯を食べたり、歯を磨いたりするのと同じように、日常生活の１つとして勉強ができるようにするため、音楽を活用してみてくださいね。
また、音楽以外のモチベーションを上げる方法については「勉強のストレスで辛い高校生に読んでほしい、ちょっと楽になる解消法」を参考にしてください。
音楽を聴こうが聴かなかろうがあなた次第
ここまで、音楽を利用した勉強法を紹介してきました。音楽は勉強の効率をあげてくれます。
ですが、勉強するのはあくまであなた自身です。音楽は補助道具にすぎません。
あなたにまったくもってやる気がなければ、いくら音楽を適切に聴いたからといって、集中して勉強できるはずがありません。音楽はやる気があってもなかなか集中できずに苦しんでいるあなたを助けてくれるものです。
とりあえず、勉強をしようという気持ちを持ちましょう。
勉強はつらいものです。勉強したからといって成績がすぐに伸びるわけではないし、毎日机に向かう単純作業のように感じるかもしれません。
そんな時、頑張って勉強しているあなたを音楽が助けてくれます。
最初にやる気を出して勉強にとりかかるかことができるかが鍵です。勉強を始めるか、勉強しないでだらけて過ごすのかはあなた次第なのです。
勉強を始める気が起きないという人は「いざ！難関大学へ！！下克上合格」を参考にしてください。効率的な、確実に成績が伸びる勉強法を知れば、やる気が出るはずです！
まとめ
今回は、「音楽を聴きながら勉強する方法」「勉強がはかどる・集中力が上がる曲・BGM」を中心にお伝えしました。
音楽は勉強を頑張るあなたの味方です。
モチベーションが上がらない時、集中力が上がらない時はぜひ音楽を聴きながら勉強してみましょう。その時は、自分にあった音楽を見つけることが大事ですよ！
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