学校から帰ってきて
「よし！今日こそ勉強するぞ！」
と思っていたのに
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気づいたらソファーの上で
スマホを片手にゴロン…
気づいたらもう夜遅くで
「今日も勉強できなかったな…」
と後悔にかられる毎日。
でも実はそれは単に
誰も、家での集中の仕方を
教えてくれなかっただけなのです。
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勉強を家で集中してやる4STEP
勉強を家で集中してやる
となると、
どうしてもやる気とか根性とか
体力とかがない自分はダメ…
なんて思ってしまうことも
あるかもしれません。
かといって
外の図書館やカフェに行くのも
時間のムダですよね。
そんな不安を持っている
あなたでも、
集中の4STEPを踏んでいけば
確実に勉強を家で集中して
できるのです！
- 時間割を決める
- 邪魔なものをどかす
- 音をうまく使う
- 目的を思い出す
この4STEPについて
詳しく説明していきます。
STEP1 時間割を決めよう
たぶんこの記事を読んでいる
あなたはきっと、
定期テストや受験に関わる
大切な授業なら
集中できると思います。
でも、家だとなぜか
集中して勉強できないんですよね。
その大きな違いの1つが、
「もともと時間割がない」
ということなのです。
学校では自分で決めなくても
授業の中身と時間は
もともと決まっています。
だから内容を考える必要もないし
終わりの時間も決まっているので
集中力も途切れません。
でも家での勉強では、
勉強の中身も時間も
決まっていないので
「次何をすればいいのかな…」
と考えること自体が疲れるし、
「いつまでこの勉強やるのかな…」
と途方もない気持ちに
なることもありますよね。
だから、学校と同じように
時間割で内容と時間を
あらかじめ決めておきましょう。
それだけでずっと
勉強自体が楽になり
集中しやすくなるはずです！
STEP2 邪魔なものをどかそう
そして次に、
スマホやテレビなどの
誘惑を遠ざけましょう。
今どきの高校生にとっては
手元にスマホがあったら
いじるなという方が無理だと思います。
それに、テレビがついていたら
どうしてもその内容が
気になっちゃいますよね。
だから、そういった誘惑を
物理的に遠ざけましょう。
邪魔をするものたちを
どかしてあげるのです。
スマホを親に預けたり
他の部屋においてくるのも
一つの手ですし、
勉強はテレビのない部屋で
やるのがベスト。
最悪、消すだけでもOKです。
とにかく誘惑を物理的に
遠ざける工夫をしていきましょう！
STEP3 音をうまく使おう
そして、勉強するときに
耳に入ってくる「音」も
大切になってきます。
あまりうるさいところだと
正直集中できませんよね。
頑張って勉強したことが
どんどん頭から抜けるのが
想像できますよね
そこで、集中しやすい音楽を使う
という方法があります。
集中しやすい音楽については
以前の記事で紹介しているので
そちらをご覧ください！
ちなみに、ジブリが
好きだよという人は
こちらの記事もチェック！
STEP4 目的を思い出そう
そして、
ずーっと勉強していると
どうしても
「あれ、なんで勉強してるんだっけ…？」
という風に思ってしまい
勉強に集中できないときも
あるかもしれません。
恋愛と一緒で、
どうしてもマンネリ化すると
集中できませんよね。
そこで、いつでもフレッシュな
気持ちで勉強するために
目的を常に思い出しましょう！
目的がはっきりしていると
人は頑張りやすくなります。
部活で強くて楽しそうに
練習しているところはどこも
目的がきちんとありますよね。
目的は、紙にかくのもOK。
あるいはスマホの待ち受けに
していた教え子もいました。
志望校はもちろんですが
志望校に合格してやりたいこと、
例えば
- 将来の夢に向かって勉強する
- モテたい！
- サークルや部活
- アルバイト
- 親や先生に恩返し（見返す）
といったことも、
特に思い入れが強いことは
書いておくといいでしょう。
これを見たらやる気がでそう！
というものを
常に見えるところに置きましょう！
まとめ
やっぱり家で勉強するほうが
単純に時間効率は一番だし、
外に行くときのような
交通費やカフェ代も
かからないのでおすすめです。
とはいえ家は誘惑の宝庫。
だからこそ心を鬼にして
誘惑を遠ざけて、
自分から集中できる環境を
作っていきましょう！
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